我们都知道糖分的过量摄入，对糖尿病是不益的。不仅如此，过多的糖分会影响儿童发育，造成体内脂肪的堆积，有诱发高血压、肥胖、动脉硬化的危险。血糖的高低和糖分息息相关。所以说这就要求我们从日常饮食切入，把握住源头控糖。今天要和大家聊的是如何从早餐这块着手，在控糖的同时又不耽误身体营养的补充。
其实糖分摄入过多，确实会造成血糖升高的情况，但是糖尿病的真正祸根并不是糖，而是以下这几种食物，希望你能够放在心上。
糖尿病的“祸根”被发现，不是糖，强调：4类食物最好别往嘴里塞
加工食品：在生活中，可能很多人喜欢吃一些加工类的食物，像火腿、香肠等食物，虽然说这种食物味道比较好，但是其中含有过多的脂肪糖类以及化学添加剂。
大量食用，不仅无法及时为身体补充营养，同时也可以也会导致糖分以及脂肪摄入过多，造成血糖升高的问题，不利于身体健康，所以劝你还是最好忌口，或能稳定血糖水平。
高脂肪食物：随着生活水平的提高，人们在日常饮食方面也是越来越丰富，经常会食用一些高脂肪的食物，像一些油炸食物也是深受大家的喜爱。
但是这类食物热量非常高，大量食用，就会导致热量以及脂肪摄入过多，形成肥胖的情况，也会导致血糖异常升高的问题，不利于身体健康。
所以这类食物，也被称为糖尿病的祸根，为了自身健康着想，劝你再喜欢也别往嘴里塞。
淀粉类食物：对于一些糖尿病患者来说，像一些淀粉类的食物也是尽量少吃，因为这些淀粉类的食物，其中碳水化合物相对都是比较高的。
如果大量食用的话，就会导致出现血糖升高的情况，不利于身体健康，所以在生活中，像这类食物，也被称为糖尿病的祸根，劝你最好管住嘴，即使再喜欢也不要往嘴里塞。
酸饮料：在生活中，可能很多人不喜欢喝水，喜欢喝一些碳酸饮料，但是像这种碳酸饮料，其中的糖分以及添加剂都是相对比较多的，大量饮用的话，不仅会影响身体的健康。
也会导致胰岛素抵抗，或者是胰岛素缺乏的情况，造成血糖升高的现象，诱发糖尿病的危险，所以在生活中，像这种饮料劝你还是赶紧忌口，以免得不偿失。
胰岛素“搬运工”现身了，隔三差五喝点，血糖可能“乖乖”降
黄芪泡水：黄芪作为一种中药材，具有很高的药用价值，能够取得养生保健的功效，而且黄芪在降血糖这方面，也是起到了非常重大的作用。
对于一些血糖偏高的人群来说，坚持喝一些黄芪泡水，有利于促进体内胰岛素的分泌，减少血液中糖分的数量，帮助起到稳定血糖的功效，保护身体健康
（责编：中国流通党建网 彬羽）
