传承数千年的中医文化可谓博大精深，这其中却蕴含着博中至简的方法，简单到任何人都可以悟理小试，体验中医的无穷魅力，我们今天介绍的这位胡宁先生，就是一个痴迷中医文化的爱好者，他用只身求师学艺的养生哲理，让越来越多的人对中医文化产生了浓厚的兴趣。
五千年前，神农氏踏遍千山万水，亲尝百草。开创了中医文化的创世之举。《史记》中将这样的尝试称为“始有医药”。自此，古老的中医文化在华夏大地上开始了它漫长的探索与发展之路。
与古人的生活方式截然不同，如今，人们生活在拥挤而远离乡间的城市中。然而中医、中药依然在这躁动的都市中，继续以它独特的魅力，伴随着人们，生生不息。
清晨，胡宁位于郑州的工作室迎来了一位老朋友。
在帮助丁东杰处理患处的过程中，胡宁用一只手掌在他的患处周围进行测量，并迅速缓解了他的症状，这个与众不同的方法引起了丁东杰的好奇心，询问之下，胡宁告诉他，这是他在研究中医文化时解悟的“一掌定理”养生之法。
在这个工作室里，胡宁悟到他的一掌定理，而他现在的工作，就是把一掌定理，以公益课堂的形式，分享给更多更多的人。
在为身患疾病的母亲调理身体的过程中，胡宁对中医产生了极大的热情，并且达到了痴迷的程度。
中医流传数千年，是一个博大的知识宝库，中医破译了人体内纵横交错的经络和穴位，还有多种丰富的治疗技法，这对于普通的都市人来说，太过复杂，难以掌握。在自学中医的过程中，胡宁发现中医万法不离其宗，一定存在着一些大道至简的方法，可以让普通人，用简单的方式，就可以感受到中医的治疗机理和疗效。胡宁愿意潜心习之，找出一点线索，把人体内复杂的经络密码演绎出一些简单易行、操之受益的方法，服务于百姓。他的目标是，让人们用自己的手，就可以调理养生。
所谓一掌定理，在症状痛点的一掌之内，寻找脉络之点。手腕疼痛，不按手腕，而是在一掌之内，通过按压寻找痛点，这个痛点往往就处在经络上的不通之处，通过揉按疏通经络，可缓解手腕的症状。依照这样的方法，可以缓解膝关节、踝关节等常见的症状。
在胡宁的公益课堂上，几乎听不到高深的专业术语。课后，人们也总是陷入激烈的讨论，就是在这样的不断实践和探索过程中，一掌定理得到了验证，从某种程度上说，一掌定理的形成，离不开关注、支持胡宁的每一个参与其中的人。
一掌定理凭借着它的深入浅出和简便易学，很快吸引了众多学习者。他们的热情一经点燃，便自愿成为了一掌定理的实践者。
毕湘儿是一名瑜伽教练，在接触到一掌定理后，她看到了瑜伽与中医之间似乎可以产生某种更加紧密的联系。
在带着学员上完瑜伽课之后，毕湘儿也会用一掌定理帮助他们缓解身体上的不适，她的授课获得了都市人的积极参与。
这个基于人体经络和穴位的一掌定理，可以让人们在欢愉状态下轻松的体验到中医的神奇治疗养生机理。有了一掌定理之后，胡宁并没有止步于此，他深知中医讲究“上工治未病，不治已病，此之谓也”，这句出自《黄帝内经》的经典总结又给了他新的启发。
古人将人体划分为12条经络，这是中医理论的根本，而调理经络气血，是养生的关键。胡宁根据人体经络的运行，总结出了一套，让普通人在不了解12条经络的情况下，就可以调理身体的方法。
放松身心，手掌从手臂内侧向下推至指尖，翻转手腕，令手掌从手背经手臂外侧向上推。如此推按双臂，可调理到人体位于上肢的六条经络。身体出于坐位，一只手掌处于小腿外侧，由上至下推按，另一只手掌处于小腿内侧，由下至上推按。如此推按双腿，可调理到人体位于下肢的六条经络。在推按完之后，继续用指尖按摩手指缝和脚趾缝，帮助气血运行到肢体末端。
四推四揉养生之法，为古老的中医文化寻找到了一个简单易学的方法，把深奥的经络密码传递到了人们手掌之间，给了人们一个可以随时随地感悟中医的绝佳体验。
一掌定理和四推四揉法，一个缓解病痛，一个调养生息，两个方法简单、易学，相辅相成。除了在全国各地通过公益讲座分享之外，胡宁现在更多的是通过手机授课的形式与人们分享。他自己也没有预料到，这个讲座可以在全国各地拥有如此众多的粉丝。
如今，胡宁位于郑州的工作室，总是聚满了来自全国各地的中医爱好者，他们总有一些疑问需要探讨，也总有一些技法等待切磋。他们在古老的医书中寻找答案，在推揉之间体味气血运行。在这里，他们达成了一个共同的心愿——成为中医文化的传播者。
通过一掌定理和四推四揉之法，使参与者对中国中医文化所提及的医理，开始变得清晰与具体，使得他们对中医的热情被迅速引燃。
胡宁表示将以不断的努力，继续学习和探索，把厚重的中医机理化繁为简，服务社会，造福百姓，让这生长于华夏大地上，滋养着民族世代的生命之树永远生机勃勃，生生不息。
