春天开始要补肝血了，记好一个小药丸，让肝脏悄悄回血，腰膝逐渐有力了

一到春天，很多人会出现莫名的疲惫。蹲下再站起发晕。眼睛干涩，看东西时间长就难受。腰膝酸软，走路久了腿发沉。睡眠变浅，夜里容易醒，白天又提不起精神。这些表现，在中医里大多和肝血不足、肝肾阴虚有关。

春天阳气生发，肝气应季而动。肝藏血，肾藏精，精血同源。肝血要靠肾阴滋养，肾阴也要靠肝血不断补充。肝肾一虚，再加上春天升发之力消耗阴血，人就容易出现上面这些不适。很多人只知道春天要疏肝理气，却忽略了补养肝血这一步。光疏不补，身体只会越来越虚。

今天就把这个补肝血、滋肝肾的好东西，毫无保留地分享给大家——归芍地黄丸。它不是什么偏方，是正经的中成药，成分干净，功效明确，专门针对肝肾两亏、阴虚血少的问题，特别适合开春补肝血、养肝肾。

先跟大家说清楚，归芍地黄丸不是万能的，也不是所有人都能吃。它的核心功效是滋肝肾、补阴血、清虚热，只适合肝肾两亏、阴虚血少的人群。要是你是湿热体质，或者脾胃虚寒、经常拉肚子，就别盲目吃，最好先咨询医生。

归芍地黄丸的成分是：当归、酒白芍、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

当归，大家都熟悉，补血活血的好手，能补肝血、润脏腑，帮身体把亏空的血补回来，缓解肝血不足导致的头晕目眩、面色暗沉。

酒白芍，比普通白芍的养血效果更好，还能柔肝止痛，对于肝血不足引起的胁肋隐痛、腰膝酸痛，有很好的缓解作用。

熟地黄，滋阴补血的核心成分，能补肝肾、填精血，解决肝肾阴虚、精血不足的问题，让肝肾得到滋养，从根源上改善腰膝酸软、足跟疼痛。

还有酒萸肉，能补益肝肾、收涩固脱；牡丹皮，清热凉血、活血化瘀，能清虚热，缓解午后潮热的症状；山药，补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，既能辅助补肝肾，又能保护脾胃；茯苓和泽泻，健脾利湿、利水渗湿，能帮助身体排出多余的湿气，避免补得太滋腻，伤了脾胃。

这八味药搭配在一起，相辅相成，不寒不燥，既能滋肝肾、补阴血，又能清虚热、强腰膝，刚好对应开春肝血不足、肝肾两虚的问题。

很多人补肝血，容易走进一个误区，就是一味地补血，却忽略了滋阴。肝血不足的人，大多伴随着阴虚，要是只补血不滋阴，很容易上火，反而适得其反。归芍地黄丸就很好地解决了这个问题，补血和滋阴兼顾，还能清虚热，就算是阴虚体质，吃起来也不会觉得燥。

我再跟大家说说，哪些人适合吃归芍地黄丸，对照着看看自己有没有这些情况。

第一种，肝肾两亏、阴虚血少的人。平时经常头晕目眩，耳朵里嗡嗡响，喉咙干咽，晚上睡觉容易口干舌燥，午后会觉得身体微微发热，这就是典型的阴虚血少，很适合吃它。

第二种，腰膝酸痛、足跟疼痛的人。尤其是久坐不动的上班族、中老年人，肝肾亏虚之后，腰膝会变得酸软无力，脚后跟也会隐隐作痛，吃归芍地黄丸，能滋肝肾、强筋骨，慢慢缓解这些不适。

第三种，长期熬夜、气血耗损大的人。现在很多人熬夜加班、刷手机，长期下来，肝血耗损严重，会出现面色暗沉、黑眼圈重、没精神的情况，坚持吃一段时间，能帮身体补回耗损的肝血，气色也会慢慢变好。

还有一点，大家一定要注意，归芍地黄丸是中成药，虽然温和，但也不能随便吃。服用的时候，一定要按照说明书来，或者遵医嘱，一般水蜜丸一次30丸；小蜜丸一次9g；大蜜丸一次1丸，一日2-3次。不要自己加量、减量，也不要长期连续服用。一般来说，服用2-4周，就能感觉到变化，要是服用一段时间后，症状没有缓解，就及时停药，去看医生。

另外，开春补肝血，除了吃归芍地黄丸，平时也要注意一些小细节。少熬夜，晚上11点前一定要睡觉，因为晚上11点到凌晨3点，是肝经当令的时间，这段时间睡觉，最能养肝血。

少吃生冷、辛辣、油腻的食物，这些食物会伤脾胃，脾胃是气血生化之源，脾胃不好，就算吃再多补药，也吸收不了。多吃一些养血滋阴的食物，比如红枣、枸杞、桑葚、黑芝麻，搭配着吃，效果会更好。

还有，适当运动，不要久坐不动。春天可以多去户外走一走、散散步，或者做一些轻柔的运动，比如八段锦、太极拳，能促进气血循环，帮助肝气生发，也能缓解腰膝酸软的症状。

春天养肝血，真的不用太复杂。不用煲汤、不用熬药，记好归芍地黄丸这颗小药丸，经医生辨证合适后，遵医嘱按时服用，再搭配一些简单的生活习惯，就能帮肝脏悄悄回血，让腰膝逐渐有力，整个人也会变得有精神、有气色。

最后再提醒一句，每个人的体质不一样，用药前最好咨询医生，不要盲目服用。希望大家都能抓住开春养肝的好时机，补好肝血、养好肝肾，健健康康地度过这个春天。