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运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双脚30～60分钟，踮脚、伸膝勾脚等都可以。...[详细]

医生提醒，一旦出现过敏反应，须立即停止食用诱发过敏的食品，轻则可口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪缓解症状，若症状严重，应当第一时间拨打120送医救治。 ...[详细]

运动要循序渐进，如果感到不适要及时停止运动，千万不要过于勉强自己；运动时要穿弹性好的运动鞋；...[详细]

气血不足是中医常见的一种症状，主要表现为乏力、面色苍白、心慌、失眠等。现代生活节奏快，很多人饮食不规律，导致气血不足的情况日益严重。因此，调整饮食成为改善气血不足的重要一环。...[详细]

对于健康人群，《中国居民膳食指南（2022）》建议成年男性每天喝足1.7升水、女性达到1.5升，最好少量多次、小口慢饮；活动量大、周边环境高温干燥时，可适当增加饮水量，但不建议超过3升/天。 ...[详细]

食疗辅助减少不适对于痛风或高尿酸血症患者，在非发作期，可在日常饮食中适量加入一些具有温补脾肾、利水渗湿作用的药食同源食材，如生姜、茯苓、山药、芡实、核桃仁等，以辅助增强身体代谢功能。...[详细]

值得一提的是，我们平时听得最多的检查莫过于“颈动脉斑块”检查。这主要是因为颈动脉非常表浅，超声检查比较容易探及和评估，更多是出于“方便”考量，实际上任何位置出现斑块都是不利的。...[详细]

01 泡脚水不是越热越好每次泡脚都要用很烫的水才感觉有效？❌其实这是一个误区！医生介绍，普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温不宜过高。 ...[详细]

商场里，年轻人围在潮玩柜台前挑选盲盒；写字楼旁的疗愈馆内，上班族正体验着芳香SPA；社交平台上，玩家们分享着金属玩具的改装心得。这些看似分散的消费现象，实则指向同一个趋势——情绪消费正在成为市场增长的新引擎...[详细]

抗阻运动是指通过克服阻力进行的主动运动，主要分为自身阻力类和辅助类两大类，可以根据训练目标和场地条件选择合适的训练方式。抗阻训练不只是“练肌肉”，更是一种从内到外优化身体机能的方式，是值得长期坚持的训练选择。...[详细]